Kortizol, poznat i kao “hormon stresa”, igra ključnu ulogu u funkcioniranju tijela. Proizvodi se u nadbubrežnim žlijezdama i regulira brojne fiziološke procese, uključujući metabolizam, upalne reakcije i odgovore na stres. Razina kortizola varira tijekom dana, obično je najviša ujutro, dok je navečer niža. Ravnoteža ovog hormona ključna je za dobrobit i zdrav način života. Razina kortizola može se povećati ne samo pod utjecajem stresa, već i drugim čimbenicima kao što su kvaliteta sna, prehrana, tjelesna aktivnost i psihološko stanje. Kronično povišena razina kortizola može dovesti do raznih zdravstvenih problema, poput debljanja, poremećaja spavanja, anksioznosti i depresije. Važno je biti svjestan da je razina kortizola dio normalnih fizioloških procesa, međutim, prekomjerna…