-
Uloga razine kortizola u upravljanju stresom i zdravlju
Kortizol, poznat i kao “hormon stresa”, igra ključnu ulogu u funkcioniranju tijela. Proizvodi se u nadbubrežnim žlijezdama i regulira brojne fiziološke procese, uključujući metabolizam, upalne reakcije i odgovore na stres. Razina kortizola varira tijekom dana, obično je najviša ujutro, dok je navečer niža. Ravnoteža ovog hormona ključna je za dobrobit i zdrav način života. Razina kortizola može se povećati ne samo pod utjecajem stresa, već i drugim čimbenicima kao što su kvaliteta sna, prehrana, tjelesna aktivnost i psihološko stanje. Kronično povišena razina kortizola može dovesti do raznih zdravstvenih problema, poput debljanja, poremećaja spavanja, anksioznosti i depresije. Važno je biti svjestan da je razina kortizola dio normalnih fizioloških procesa, međutim, prekomjerna…
-
Simptomi i učinci visokog nivoa kortizola na svakodnevni život
Kortizol, poznat i kao hormon stresa, igra ključnu ulogu u funkcioniranju organizma. Ovaj hormon prirodno se proizvodi u nadbubrežnoj žlijezdi i ima važnu ulogu u upravljanju reakcijama na stres, metabolizmu, kao i u smanjenju upale. Razina kortizola varira tijekom dana, raste ujutro, a zatim se postupno smanjuje kako dan odmiče. Međutim, ako razina kortizola ostane trajno visoka, to može dovesti do brojnih zdravstvenih problema. Znaci visoke razine kortizola Znaci visoke razine kortizola mogu biti raznoliki, a njihovo percepcija može se razlikovati od osobe do osobe. Jedan od najčešćih simptoma je kronični umor, koji uzrokuju stalni stres i hormonalna neravnoteža. Umor se može manifestirati ne samo fizički, već i mentalno, uz…
