B-vitamin i C-vitamin su oboje esencijalni nutrijenti koji igraju različite uloge u zdravom funkcioniranju tijela. Pravilni unos vitamina je ključan za jačanje imunološkog sustava, održavanje razine energije i podršku raznim biokemijskim procesima. Dok skupina B-vitamina obuhvaća brojne vitamine koji obavljaju različite funkcije, C-vitamin, kao snažan antioksidans, igra istaknutu ulogu u zaštiti stanica i proizvodnji kolagena. B-vitamin: Snaga grupe B-vitamini čine skupinu koja se sastoji od osam različitih vitamina: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folna kiselina) i B12 (kobalamin). Svaki vitamin obavlja različite funkcije, tako da suradnja B-vitamina podržava razne procese u tijelu. Vitamin B1 je važan za metabolizam ugljikohidrata i pomaže…