Bolovi u trbuhu i nadutost: uzroci, simptomi i učinkovita rješenja

Hasni bolovi i nadutost su simptomi koji otežavaju život mnogim ljudima i u mnogim slučajevima utječu na naše svakodnevne aktivnosti. Ovi problemi često su isprepleteni, ali mogu proizaći iz različitih uzroka. Bol u trbuhu obično se opisuje kao oštra, grčevita ili tupa bol koja se može javiti u različitim dijelovima trbuha. S druge strane, nadutost povećava volumen trbuha i često je praćena neugodnim osjećajem napetosti uzrokovanim plinovima nakupljenim u probavnom sustavu.

Osjećaj bolova u trbuhu i nadutosti često može biti privremen i ne mora nužno ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme. Međutim, ako se ovi simptomi redovito javljaju, može biti korisno istražiti uzroke i obratiti pažnju na okidače. Prehrana, način života, stres i mnogi drugi faktori mogu pridonijeti pojavi abdominalnih tegoba. Ljudi često ne govore otvoreno o ovim problemima, iako su bolovi u trbuhu i nadutost prilično česti fenomeni koji pogađaju mnoge.

Što može uzrokovati bolove u trbuhu?

Uzroci bolova u trbuhu mogu biti izuzetno raznoliki, a u mnogim slučajevima izvor problema nije lako odrediti. Iza pritužbi u različitim dijelovima probavnog sustava može stajati niz čimbenika, od kojih su neki najčešći.

Jedan od najčešćih uzroka su poremećaji probavnog sustava, poput gastritisa, upale crijeva ili čira na želucu. Ove bolesti mogu uzrokovati bol i često su praćene drugim simptomima, poput mučnine, povraćanja ili proljeva. Upalne bolesti crijeva, poput Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa, također mogu uzrokovati jake bolove i zahtijevaju dugotrajno liječenje.

Osim toga, funkcionalni probavni poremećaji, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), također se mogu javiti. IBS je povezan s poremećajem u crijevnim pokretima, što može uzrokovati bol, nadutost i promjene u obliku stolice. Stres i anksioznost također mogu značajno utjecati na pogoršanje simptoma IBS-a.

Drugi čest uzrok bolova u trbuhu može biti intolerancija ili alergija na hranu, poput netolerancije na laktozu ili celijakije. Ova stanja mogu izazvati različite reakcije u probavnom sustavu i uzrokovati bol, nadutost i druge probavne probleme.

Važno je napomenuti da bolovi u trbuhu ne moraju uvijek biti povezani s probavnim poremećajima. Na primjer, kod žena se mogu javiti bolovi povezani s menstrualnim ciklusom. Problemi povezani s reproduktivnim sustavom, poput cista na jajnicima ili mioma maternice, također mogu uzrokovati bolove u trbuhu.

Kako bi se točno odredili uzroci bolova u trbuhu, preporučuje se konzultacija s liječnikom, osobito ako je bol jaka, trajna ili praćena drugim patološkim simptomima.

Nadutost i njezini simptomi

Nadutost je stanje kada se volumen trbuha povećava, a često je prati napet, neugodan osjećaj. Najčešći uzrok nadutosti je nakupljanje crijevnih plinova, što može nastati iz različitih razloga.

Tijekom probavnog procesa, crijevne bakterije proizvode plinove dok razgrađuju hranu. Neki su namirnice, poput mahunarki, kupusa, brokule i gaziranih pića, posebno sklone stvaranju plinova. Oni koji su skloni nadutosti trebali bi obratiti pažnju na svoju prehranu i izbjegavati namirnice koje pogoršavaju njihove simptome.

Drugi mogući uzrok nadutosti je gutanje zraka, što se može dogoditi tijekom obroka, razgovora ili čak pod stresom. Brzo jedenje, žvakanje gume i korištenje slamke mogu pridonijeti gutanju zraka, koji se nakuplja u probavnom sustavu i uzrokuje nadutost.

Simptomi nadutosti mogu uključivati napetost u trbuhu, bol, te učestalo podrigivanje ili ispuštanje plinova, koji su svi povezani s nakupljanjem crijevnih plinova. Osim toga, nadutost se u mnogim slučajevima može javiti zajedno s bolovima u trbuhu, a pogođeni često primjećuju da nelagoda u trbuhu može smanjiti kvalitetu njihova života.

Liječenje nadutosti u mnogim slučajevima može se postići promjenama u prehrani, smanjenjem stresa i korištenjem probiotika koji pomažu probavi. Ako nadutost postane trajna ili teška, može biti potrebna medicinska procjena kako bi se utvrdili temeljni uzroci.

Kako možemo liječiti bolove u trbuhu i nadutost?

Liječenje bolova u trbuhu i nadutosti obično započinje otkrivanjem uzroka i odgovarajućim promjenama u načinu života. Budući da su ovi simptomi često isprepleteni, tijekom liječenja važno je uzeti u obzir individualnu situaciju osobe.

Promjene u prehrani su jedan od najučinkovitijih načina za smanjenje abdominalnih tegoba. Preporučuje se izbjegavanje namirnica koje često uzrokuju nadutost i umjesto toga biranje lakše probavljivih alternativa. Namirnice bogate vlaknima, poput povrća, voća i cjelovitih žitarica, mogu pomoći u poboljšanju probave, no važno je postupno ih uvrstiti u prehranu kako bi se izbjegla nagla proizvodnja plinova.

Hidratacija je također ključna, jer odgovarajući unos tekućine može pridonijeti pravilnom funkcioniranju probave. Konzumacija minimalno 2 litre vode dnevno može pomoći u regulaciji crijevnih pokreta i smanjiti nadutost.

Upravljanje stresom također je neophodno, jer psihološki čimbenici mogu značajno utjecati na probavu. Tehnike opuštanja, poput meditacije, joge ili vježbi disanja, mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju funkcije probavnog sustava.

Ako bolovi u trbuhu ili nadutost postanu trajni ili bol postane jaka, svakako se treba obratiti liječniku radi dijagnoze i odgovarajuće terapije. Liječnik može provesti različite pretrage, uključujući laboratorijske testove, ultrazvuk ili endoskopiju, kako bi točno utvrdio uzrok problema.

Sve u svemu, liječenje bolova u trbuhu i nadutosti u mnogim slučajevima može se riješiti promjenama u načinu života, promjenama u prehrani i upravljanjem stresom, ali važno je uvijek konzultirati se s liječnikom kod trajnih simptoma.

**Upozorenje:** Ovaj članak ne predstavlja medicinski savjet. U slučaju zdravstvenih problema, molimo obratite se svom liječniku.